Seminarbeitrag: € 115,- (inklusive Mittagessen und Getränke), 105,- ab 2 Personen aus einem Haushalt. Anmeldung bis 19.1. Begrenzte Teilnehmerzahl!
Seminarleitung: Roswitha Flucher
Ort: 100er Haus, 7535 Rauchwart
Solange wir leben, atmen wir. Der Atem versorgt uns mit unserem wichtigsten Brennstoff für die Energiegewinnung, dem Sauerstoff. Ein Mensch kann bis zu 3 Wochen ohne Nahrung, einige Tage ohne Trinken, aber nur etwa 5 Minuten ohne Atmung überleben.
In diesem Seminar lernst du, dir deinen Atem bewusst zu machen, die Atemräume zu öffnen, die Atmung zu beruhigen und zu vertiefen, und wie du den Atem gezielt einsetzen kannst, um dich zu aktivieren oder zu entspannen.
Die Atmung ist sehr eng mit dem Herzschlag verbunden, beeinflusst den Stoffwechsel, das vegetative Nervensystem, den Blutdruck und unsere Stimmung.
Wir „halten den Atem an“, wenn wir gespannt sind, „es stockt uns der Atem“, wenn wir erschrecken, oder „es bleibt mir der Atem weg“. Wir „atmen auf“, wenn wir erleichtert sind und „atmen durch“, wenn wir uns eine Pause gönnen. Die Sprache zeigt, wie eng die Atmung mit unserem physischen und emotionalen Zustand verbunden ist.
Mithilfe von Massagen, Qigong-Übungen, verschiedenen Atemübungen und kleinen geführten Meditationen gelangen wir Schritt für Schritt zu einer effizienteren, tieferen und ruhigeren Atmung.